Renforcement musculaire & cours de danse à Clermont-Ferrand (63)
Cour de renforcement musculaire
CAFT (cuisse abdos fessiers taille)
Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la sangle abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâtons et barres de power). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.
N'hésitez plus !
X'Trem cardio
X'Trem cardio POUR UN CARDIO D’ENFER !
Le X'Trem cardio, est un entraînement cardio énergisant qui propose une alternance entre des phases d’effort intense et des phases de récupération.
Efficace, fun et infiniment créatif, le X'Trem cardio est en train de devenir la nouvelle tendance absolue en fitness.
Vous allez effectuer un travail de pliometrie, de force et de cardio
Rapide et efficace, il est idéal pour les personnes au planning chargé, et procure des résultats visibles Essayez-le !!!
Strong Barre
cours de renforcement musculaire général incluant des mouvements de force. Il peut être pratiqué aussi bien avec la barre de musculation seule ou combiné avec des haltères et disques de poids.
Body Sculpt
cours de renforcement musculaire général incluant des mouvements de force. Il peut être pratiqué aussi bien avec la barre de musculation seule ou combiné avec des haltères et disques de poids.
Core & Glutes
Vous avez un ventre un peu relâché et vous n’aimez pas votre postérieur ? Optez pour le Core & Glutes : un entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale (bientôt le ventre plat tant attendu ?) et renforcer les muscles de vos fesses. Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses : c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos…
Cours cardio
Body Fight
Le Body Fight est un cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et animé par un coach qualifié et ancien boxeur professionnel
Imaginez un adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups.
Le cours de Body Fight combine des exercices cardio-vasculaires et musculaires sur des enchaînements simples et dynamiques associés à des musiques détonantes !
L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance.
Ce cours ne nécessite aucun contact votre seul adversaire, c'est vous même.
Venez vous défier au plus vite !!!
Core Biking
Sur une musique ENTRAINANTE, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines. Grimpez ! Sprintez ! Relâchez ! En contrôlant votre niveau de résistance et la vitesse. Vous allez gérer votre effort et améliorer votre condition.
Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre condition physique ou préparer vos sorties à l'extérieur, le core biking est l'activité idéale ! Il est sans impact et correspond à tout le monde.
Afrodance
Afrodance
L'Afrodance est le 1er cours de danse qui s'inscrit dans le fitness et en utilise les codes.
Sur du Kuduro, Coupe décalé, Afro House, Azonto et bien d'autres...L'Afrodance vous fait voyager en musique et nourrit votre envie de vous dépenser en prenant du plaisir.
Ne pensez à rien et venez-vous éclater sur des rythmes endiablés et brûler plus de 500 calories
