Renforcement musculaire & cours de danse à Clermont-Ferrand (63)

Cour de renforcement musculaire

C.A.F(Cuisses Abdos Fessiers)

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la sangle abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâtons et barres de power). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.

N'hésitez plus !

CAF
TAF

TAF(Taille Abdos Fessiers)

Cours basés sur la Taille les fessiers et les abdos.

Vous allez sculpter et donner du galbe à vos fessiers sur ce cours tout en éliminant les cellules graisseuses.

Un travail localisé sur vos abdominaux vous permettra d'avoir un ventre plat et sculpté.

Les fameuses tablettes de chocolat seront au rendez-vous à force de coup de gainage de crunch et de relevés de bassin : le tout accompagné de précieux conseils de placement et d’exécution.

N'attendez plus !!!

Body Fight

Le Body Fight est un cours cardio extrêmement défoulant.
Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et animé par un coach qualifié et ancien boxeur professionnel
Imaginez un adversaire et lancez-vous dans un enchaînement de coups.
Le cours de Body Fight combine des exercices cardio-vasculaires et musculaires sur des enchaînements simples et dynamiques associés à des musiques détonantes !
L'accent est mis sur la vitesse, la puissance et l'endurance.
Ce cours ne nécessite aucun contact votre seul adversaire, c'est vous même.
Venez vous défier au plus vite !!!

Body Fight
HIIT Core

HIIT cardio

High intensité interval training pour un cardio d’enfer !

Le HIIT cardio ou « High Intensity Interval Training », est un entraînement cardio énergisant qui propose une alternance entre des phases d’effort intense et des phases de récupération.
Efficace, fun et infiniment créatif, le HIIT est en train de devenir la nouvelle tendance absolue en fitness.
Vous allez effectuer un travail de pliometrie, de force et de cardio
Rapide et efficace le Body Hiit est idéal pour les personnes au planning chargé, et procure des résultats visibles
Essayez-le !!!

Happy Walk

Comme son nom l’indique « Marche joyeuse »

Le Happy Walk est un cours cardio, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Basé sur de la marche, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.
Vous allez travailler à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !

Les bénéfices ?

• Une activité que tout le monde peut pratiquer, sans risque de traumatisme articulatoire.
• Une entrée en matière idéale pour commencer le fitness.

Happy Walk
AfroJam

Afrojam

L'Afrojam est le 1er cours de danse qui s'inscrit dans le fitness et en utilise les codes.

Sur du Kuduro, Coupe décalé, Afro House, Azonto et bien d'autres...L'Afrojam vous fait voyager en musique et nourrit votre envie de vous dépenser en prenant du plaisir.

Ne pensez à rien et venez-vous éclater sur des rythmes endiablés et brûler plus de 500 calories

Cours collectifs